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如何選雙好鞋 | 台北物理治療所
最近越來越多病人來到我們診所製作鞋墊,但在製做鞋墊之前,我們必須要先了解如何去正確的選一雙好鞋,否則就算是穿上再好再適合的鞋墊也是枉然。
這次先教大家用最簡單最少步驟的方法選鞋,請跟著我們走~
步驟一:看看自己的腳型
若是窄版腳,請選擇窄版的鞋子,好讓我們的足踝能在鞋子內得到最穩定的效果。
若是寬版腳,請選擇寬版的鞋子,以免過窄的鞋子擠壓到內外側的腳趾。
步驟二:拿起鞋子檢視設計
►鞋跟:這是穩固我們腳跟的地方,所以它一定要夠硬,塌軟的鞋跟容易使我們的後足晃動過大,引發徵灶。
►中足:當我們在行走時,中足的穩定可以防止前足過度旋轉。因此,不妨把手上這雙鞋子拿起來扭轉,若是鞋子的正中間可以穩穩的被我們旋轉而不致變形,那麼這雙鞋子的中足就算是穩定。
►大拇指摺線:當我們的腳準備要推進向前跨出下一步時,須要有足夠的蹠趾關節活動度。因此可以把鞋子的頭端摺起來,跟自己的大拇指彎曲時相比,看看關節線是否與鞋子的摺線吻合。
►前後高低差:鞋跟最高的地方減去前端最高的地方(也就是A-B)約1公分左右,太低太高皆不好。
►鞋舌:有這一片鞋舌可以好好保護我們的距骨,避免它有過度的晃動。
►鞋子大小:當鞋子穿進去後,1隻手指頭以內的合腳即可,不需為了裝鞋墊而買過大的鞋子喔!
一雙好鞋,不等於貴鞋!只要大家買鞋之前,多多留心這簡單的幾點,就可以穿雙舒適穩定的鞋趴趴走囉!