首頁 > 自我放鬆肌肉區，包含伸展與使用泡棉滾筒
你是否經常感到腰痠背痛，甚至延伸到臀部和大腿？小心，可能是臀中肌在抗議！你是否經常感到腰部疼痛，或者臀部外側痠痛，甚至連帶大腿外側都隱隱作痛？你是否覺得這些疼痛總是反覆出現，讓你困擾不已？其實，這些惱
你是否常常感到臀部外側、大腿甚至小腿的痠麻疼痛？小心，這可能是臀小肌在向你發出警訊！
您是否常常感到臀部深處的疼痛，甚至延伸到大腿後側？久坐、翹腳後，症狀更明顯？小心，可能是「梨狀肌」在作怪！
你是否經常感到 深層的臀部疼痛 ，甚至延伸到大腿內側或鼠蹊部？這種疼痛讓你坐立難安，走路也感到不適嗎？很有可能，你的困擾來自於 閉孔內肌 的激痛點！
髖部疼痛老是好不了？可能是這條深層肌肉在搞鬼！你是否經常感到髖部深處隱隱作痛，甚至延伸到大腿內側或鼠蹊部？明明沒有外傷，卻總覺得髖關節卡卡的、不靈活？你可能從未想過，這一切的罪魁禍首，可能來自於一條隱
你是否感到髖部深處，臀部上方，甚至下背部有難以言喻的痠痛？這種疼痛有時會延伸到大腿內側，讓你坐立難安？如果你有這些困擾，很有可能是上孖肌（superior gemellus）在搞鬼！
你有沒有經歷過臀部深處那種難以捉摸的痠痛，甚至蔓延到大腿後側？ 你可能會覺得這只是運動過後的肌肉痠痛，或是久坐造成的緊繃感。但其實，這種揮之不去的疼痛，很可能來自於下孖肌 (inferior geme
揭開股方肌疼痛的面紗：激痛點與轉移痛的完全解析。您是否經常感到髖部深層的痠痛，或是屁股、大腿後側有難以言喻的疼痛？這種疼痛有時會延伸至鼠蹊部，甚至影響到您的坐姿？這些惱人的症狀，很可能與一塊深藏在髖部
你是否常常感到大腿前側痠痛、緊繃，甚至連膝蓋都隱隱作痛？ 你是否覺得這些不適感，休息一下就沒事，但是過沒多久又開始困擾你？ 股四頭肌，這塊位於大腿前側的重要肌肉，其實常常是造成這些問題的罪魁禍首。
你是否常常感到大腿前側痠痛、緊繃，甚至影響到膝蓋活動？這種惱人的不適感，很有可能是股直肌在抗議！
深入了解股內側肌的秘密，從激痛點到轉移痛，教你自我檢測與緩解。大腿內側總是隱隱作痛，讓你走路、運動都覺得卡卡嗎？股內側肌的痠痛，常常讓人誤以為是關節問題，但其實很可能是股內側肌上的激痛點在搞鬼！
你有沒有覺得大腿外側總是隱隱作痛，甚至延伸到膝蓋？走路、爬樓梯都覺得卡卡的？小心，這可能是你的股外側肌在抗議了！
