首頁 > 自我放鬆肌肉區，包含伸展與使用泡棉滾筒
你是否常常感到大腿前側痠痛、緊繃，甚至影響到膝蓋活動？這種惱人的不適感，很有可能是股直肌在抗議！
深入了解股內側肌的秘密，從激痛點到轉移痛，教你自我檢測與緩解。大腿內側總是隱隱作痛，讓你走路、運動都覺得卡卡嗎？股內側肌的痠痛，常常讓人誤以為是關節問題，但其實很可能是股內側肌上的激痛點在搞鬼！
你有沒有覺得大腿外側總是隱隱作痛，甚至延伸到膝蓋？走路、爬樓梯都覺得卡卡的？小心，這可能是你的股外側肌在抗議了！
你是否常常感到大腿前側深處隱隱作痛，有時甚至延伸到膝蓋？這種痠痛感揮之不去，讓你走路、運動都感到不適？你可能忽略了股中間肌這個「隱形殺手」
你是否常常感到大腿前側有刺痛或麻木感？尤其是在久坐或運動後，這種不適感更加明顯？你可能忽略了一個重要的原因，那就是縫匠肌的激痛點在作祟！
你是否常常感到大腿後側緊繃、痠痛，甚至延伸到膝蓋後方或小腿上方？這些不適感有時並非單純的肌肉疲勞，很可能是膕繩肌的激痛點在作祟！
你是否常感到大腿後側痠痛、緊繃，甚至延伸到膝蓋或小腿？明明沒有特別受傷，卻總覺得腿部不適，連帶影響走路、跑步等日常活動嗎？
從激痛點到轉移痛，告別惱人腿後痛
腿後痛麻，走路卡卡？解鎖半腱肌的秘密，告別下肢不適！
你是否常常感到大腿內側痠痛無力？小心！可能是股薄肌在抗議！
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久坐族、運動員都該注意！你可能忽略的腿部疼痛來源
