首頁 > 自我放鬆肌肉區,包含伸展與使用泡棉滾筒
你是否常常感到後頸部緊繃、頭部深處疼痛,甚至連眼眶都隱隱作痛? 這些惱人的不適,很有可能與你忽略的 頭夾肌 (Splenius Cervicis) 有關。
你是否經常感到肩頸痠痛、頭痛,甚至連手臂都感到麻木?這些惱人的症狀,很可能與你的 頸夾肌(也就是上斜方肌)有關。
你是否常常覺得前額緊繃、眉頭深鎖?或是後腦勺總是隱隱作痛,甚至連眼眶深處都感到不適?這些惱人的症狀,很有可能與一條經常被忽略的肌肉有關,那就是枕額肌(Occipitofrontalis)。
你是否經常感到眉頭深鎖,彷彿有股力量將你的眉心往下拉?又或者你時常感到眼睛上方或太陽穴隱隱作痛,卻找不到原因?這些困擾,很可能與你臉上這塊小小的 皺眉肌 (Corrugator Supercilii)
你是否常常感到眼睛周圍 酸脹、疼痛 ,甚至連帶 頭痛 ?明明沒有熬夜,卻覺得 眼睛疲勞、視力模糊 ?這些惱人的症狀,很可能與一個你可能不熟悉的肌肉有關——眼輪匝肌。
你是否常常感到嘴唇周圍緊繃、痠痛,甚至影響到說話或親吻?這些不適感,很有可能與你的 口輪匝肌 有關。
你是否常常在開懷大笑後,感覺臉頰痠痛不適?或是覺得笑容不夠自然,好像臉部肌肉卡卡的? 顴大肌,這條負責我們展露笑容的重要肌肉,其實也可能因為過度使用或姿勢不良而產生激痛點(trigger point)
顴小肌(Zygomaticus Minor)可能就是幕後黑手。這條肌肉雖然小巧,卻在我們的笑容中扮演著重要角色。
你是否曾經有過臉頰深層的痠痛,或者感覺牙齒、耳朵附近不舒服?這些惱人的症狀,很可能與你臉部的 頰肌 (Buccinator) 有關。
您是否經常感到頸部深層痠痛,甚至連帶影響到頭部或肩胛骨內側?這種難以言喻的痛楚,很有可能與一條隱藏在頸椎深處的肌肉有關,那就是頸長肌(Longus Colli)。
你是否經常感到頸部深層的痠痛、緊繃,甚至頭痛、暈眩?這些惱人的症狀,很可能與一條你可能從未聽過的肌肉有關,那就是頭長肌。
擺脫頭痛、頸痛、眩暈,從了解直頭前肌開始!您是否經常感到頭痛、頸部僵硬,甚至出現眩暈?這些惱人的症狀,很可能與一條隱藏在頸部深處的肌肉有關:直頭前肌。