首頁 > 自我放鬆肌肉區,包含伸展與使用泡棉滾筒
你是否經常感到後腦勺、頸部交界處緊繃疼痛,甚至延伸到頭頂或眼睛周圍?這些惱人的不適感,很可能與你的枕下肌群有關。
您是否常常覺得頸部肌肉緊繃,甚至延伸到下巴和臉頰,出現麻木感、刺痛感?這不單單只是疲勞,很有可能是潛藏在您頸部的「頸闊肌」正在發出警訊。
您是否經常感到 頸部深層痠痛,甚至延伸到下巴、耳朵或頭部?您是否覺得吞嚥時有卡卡的感覺,或是說話時覺得喉嚨容易疲勞?這些惱人的症狀,很可能與您忽略的舌骨上肌群有關。
你是否經常感到頸部緊繃,聲音沙啞,或是吞嚥時有異物感?這些症狀可能並非單純的疲勞或感冒,而是 舌骨下肌群 出了問題。
你是否常常感到頸部深層的酸痛,甚至連帶覺得喉嚨卡卡的,吞嚥時也有點不順暢? 又或是你明明沒有感冒,卻總覺得脖子緊緊的、怪怪的? 這些困擾,很有可能就是肩胛舌骨肌在作祟!這條看似不起眼的肌肉,卻常常是
您是否常常感到頸部前方緊繃不適?喉嚨總覺得有異物感,吞嚥時不太順暢?這些看似平常的小問題,很可能與一條容易被忽略的肌肉有關,那就是 胸骨舌骨肌 (Sternohyoid muscle)。
您是否感到頸部深層疼痛,卻又找不到確切的痛點?吞嚥時喉嚨有異物感,或是聲音變得沙啞?這些惱人的症狀,很可能與您忽略的「胸骨甲狀肌」有關。
你是否經常感到 背部深層的痠痛,卻怎麼也找不到原因?甚至 肩胛骨內側 或 手臂內側 也會隱隱作痛?其實,這些惱人的症狀很可能與你背部的 闊背肌 有關!
你是否經常感到胸口悶悶的、手臂內側麻麻的?或是肩關節活動時卡卡的?這些惱人的症狀,可能與你忽略的一塊肌肉有關,那就是胸大肌。
你是否常感到胸悶、肩頸痠痛,甚至手臂內側麻痛?這些症狀可能不只是疲勞,而是隱藏在胸前的「胸小肌」在作祟!
你是否經常感到腰部深層的痠痛,甚至連翻身都感到困難?這種惱人的疼痛,很有可能是潛藏在你身體深處的「腰方肌」在搞鬼!
你是否經常感到腹部悶痛,甚至連背部也跟著痠痛? 你可能會覺得是腸胃不適,或是姿勢不良引起的。但其實,很可能是你的腹直肌在抗議!