首頁 > 自我放鬆肌肉區，包含伸展與使用泡棉滾筒
你的「阿雜」肩頸痛，可能都與這條肌肉有關！你是否經常感到 肩頸僵硬、痠痛 ，甚至 頭痛 也來參一腳？ 你是不是覺得明明 上斜方肌 已經很放鬆了，但是那些惱人的不適感依舊揮之不去？ 其實，這些問題很可能
你是否也曾被肩胛骨之間的痠痛困擾？深入了解中斜方肌激痛點與轉移痛。肩胛骨中間總是隱隱作痛？覺得背部肌肉緊繃又痠又麻？你可能忽略了 中斜方肌 這個關鍵角色！ 中斜方肌 的激痛點(trigger poin
擺脫肩頸痠痛的隱形殺手：深入解析下斜方肌的激痛點與轉移痛。你是否常常感到肩頸痠痛，怎麼休息都無法緩解？你有沒有覺得背部深處隱隱作痛，卻又說不出確切位置？ 下斜方肌，這個經常被忽略的肌肉，很可能是讓你長
告別「卡卡」人生，認識你的提肩胛肌!你是否經常感到 脖子僵硬 、 肩膀痠痛 ，甚至連 頭部都隱隱作痛 ？明明沒有受傷，卻總覺得「卡卡」的？小心！這很可能是 提肩胛肌 在向你發出求救訊號！
您是否經常感到 肩胛骨內側 隱隱作痛，或是 膏肓部位 酸脹不適？這些惱人的症狀，很可能與您的 菱形肌 有關！
擺脫肩胛骨疼痛的困擾，從認識前鋸肌開始！你是否常常感到肩胛骨周圍刺痛，或是胸悶、呼吸不順？這些看似無關的症狀，很可能都與你忽略的一塊肌肉有關，那就是 前鋸肌！
你是否常常感到肩膀深處的疼痛，或是手臂外側有種說不出的痠痛感？你可能會覺得這是因為姿勢不良，或是運動過度，但你可能沒有想到，這一切的罪魁禍首可能是你的三角肌(Deltoid)出現了激痛點。
你是否也曾因肩膀前側疼痛，連帶手臂都感到無力痠痛？你是否經常感到肩膀前側深層的痠痛，甚至連帶影響到手臂？這種痛感有時會讓你覺得手臂無力，甚至連提個東西都感到困難？小心！這可能是肱二頭肌的激痛點在作祟！
你手臂內側的神秘痛點，竟然是它在作怪！是否曾感到手臂內側深處隱隱作痛，甚至延伸到手腕或大拇指？ 這種疼痛時好時壞，讓你困擾不已嗎？很有可能，是你的肱肌在抗議了！
你是否常常感到手臂後側痠痛，甚至延伸到肩膀或手肘？這種惱人的疼痛，很有可能就是 肱三頭肌 (Triceps Brachii) 的激痛點在作祟。
你的肩膀深處是否總隱隱作痛，尤其在某些動作時更加明顯？這種痛感可能不單純是肌肉疲勞，而是 喙肱肌 作祟。
手腕痠痛、手臂麻？小心是旋前圓肌在作怪！你是否經常感到手腕、前臂痠痛，甚至手指麻木？你是否曾懷疑自己得了「媽媽手」或「腕隧道症候群」？但其實，問題可能出在你的旋前圓肌！
