首頁 > 自我放鬆肌肉區，包含伸展與使用泡棉滾筒
你是否經常感到手腕、手肘甚至是手指痠痛、麻木，卻又找不出原因？你是否明明沒有受傷，卻感覺前臂肌肉緊繃、無力？這些惱人的症狀，很可能與前臂屈肌群的激痛點有關。
你是否經常感到手腕內側痠痛、無力，甚至延伸到手指？屈腕肌群是前臂中負責手腕彎曲的重要肌肉，當它們過度使用或姿勢不良時，容易產生激痛點，引發惱人的疼痛。
你是否曾感到前臂內側疼痛，甚至延伸到手腕和手指？又或是覺得手腕無力，影響日常活動？這很可能與你的 屈腕橈肌（Flexor carpi radialis） 有關。別擔心，這篇文章將帶你深入了解這條肌肉，
你是否常常覺得手腕痠痛，卻找不出原因？你是否覺得前臂內側總是緊繃不舒服？小心，這可能是你的掌長肌在抗議！
你是否曾經感到手腕內側隱隱作痛，甚至延伸到小指，讓你握東西、轉門把都覺得不舒服？這種疼痛，有時可能不是單純的關節問題，而是 屈腕尺肌 在作怪！
你是否經常感到手指僵硬、無力，或是手腕內側痠痛？這些惱人的不適感，很可能與我們今天要探討的 屈指肌 (Flexor Digitorum) 有關。
你有沒有覺得手指莫名的痠痛、麻木，甚至連握筆、拿筷子都覺得無力？別以為只是太累，很可能是你忽略了藏在深處的「屈指淺肌」！
你的手指是否時常無力、麻木，甚至疼痛如電擊？小心！可能是深層肌肉在抗議！您是否曾經感到手指深處的疼痛，像是電流竄過指尖，或是手指無力，無法靈活地執行精細動作？這種不適感可能來自於一個常常被忽略的肌肉—
你是否曾有大拇指深層疼痛，甚至連帶影響手腕的困擾？你是否曾經有過大拇指深層的痠痛，甚至延伸到手腕，讓你覺得好像有根筋在裡面卡住？ 這種疼痛有時會讓你覺得手使不上力，日常生活像是拿筷子、轉門把都變得困難
別讓小小的肌肉，成為您活動的絆腳石! 您是否曾感到拇指根部或手腕背側疼痛，甚至影響到抓握或精細動作？您可能會感到困惑，為何疼痛總是揮之不去？ 伸拇長肌（Extensor pollicis longus
你是否經常感到拇指根部疼痛，甚至延伸到手腕？做一些手部動作像是比讚、開瓶蓋都覺得使不上力？ 這些看似微小的疼痛，很可能源自於我們常常忽略的一條肌肉——伸拇短肌 (Extensor Pollicis B
你是否曾因拇指疼痛而感到困擾？可能是外展拇長肌在作祟！您是否經常感到拇指根部疼痛，甚至延伸到手腕？這種疼痛是否在您使用手機、打鍵盤或是抓握物品時加劇？小心！這可能是 外展拇長肌 的激痛點在作怪。
