首頁 > 自我放鬆肌肉區，包含伸展與使用泡棉滾筒
你不可不知的拇指疼痛元兇：魚際肌的激痛點與轉移痛 你是否常常感到拇指根部酸痛、麻木，甚至連拿個杯子都覺得使不上力？這些症狀很可能與魚際肌 (thenar eminence) 的激痛點有關。
你的大拇指，其實很忙！小心內收拇肌在抗議！你是否常常覺得 大拇指外側痠痛，甚至連帶手掌都感到不舒服？滑手機、打鍵盤、拿東西時，大拇指總是第一個跳出來抗議？內收拇肌，這條看似不起眼的肌肉，其實是許多手部
你是否經常感到 大拇指根部痠痛 ，甚至連帶手掌都感到不適？滑手機、打鍵盤、做家事，這些日常動作都可能讓你的 對掌拇肌 偷偷抗議。
為什麼你的大拇指又痠又痛，連拿東西都沒力？您是否常常感到大拇指根部痠痛、無力，甚至連轉開瓶蓋都覺得困難？這種困擾可能來自於您忽略了一塊小肌肉——外展拇短肌。
你是否常常感到大拇指根部疼痛，甚至連帶手掌都感到不適？做一些抓握的動作，像是開瓶蓋、拿東西時，手部就感到無力？這很可能是 屈拇短肌 在作怪！
手指疼痛、麻木？原來是躲在手掌深處的「蚓狀肌」在作怪！你是否曾經感到手指的莫名疼痛、麻木，或是手掌深處的酸痛不適？這些惱人的症狀，有時候可能不是關節或神經的問題，而是來自於隱藏在手掌中的蚓狀肌（Lum
你是否曾感到手指莫名的痠麻、無力，甚至連拿東西都覺得困難？你是否遍尋不著原因，懷疑自己是不是得了什麼怪病？別擔心，很可能是你手指間的「骨間肌」在抗議！
你是否曾感到 小指根部 附近的手掌邊緣 麻木、疼痛或無力？這些看似微小的症狀，很可能與你 小魚際肌 的激痛點有關。
您是否經常感到小指痠痛、無力，甚至影響到日常的抓握動作？您可能會覺得是關節問題，但其實，很可能是您的小指肌肉—屈小指肌在作怪！
你是否曾感到小指外側或手掌邊緣不明原因的痠痛？這可能是外展小指肌在搞怪！這塊小小的肌肉，卻可能造成不小的困擾。讓我們一起深入了解它，並學會如何擺脫疼痛吧！
小指痛到懷疑人生？你可能忽略了這個小肌肉！你是否經常感到小指根部痠痛、無力，甚至影響到日常抓握？你是否曾懷疑是關節問題，卻發現檢查結果都正常？對掌小指肌，這個位於小指根部的小肌肉，可能是你忽略的疼痛來
你是否常常覺得屁股痠痛，甚至痛到腿部？小心！可能是臀大肌在抗議！您是否曾經有過久坐後起身困難，或是走路時屁股深處感到疼痛的經驗？這些不適感，很可能與我們身體中一塊重要的肌肉有關，那就是臀大肌。
