SMB & SMB-exe 基礎美式運動按摩暨練習指導
課程圖像
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課程內容
告別痠痛與停滯，重拾身體主導權！
您是否曾因運動後的肌肉痠痛而感到力不從心？是否因身體緊繃而影響運動表現，甚至面臨運動傷害的風險？對身體的了解不夠深入，是否讓您在追求運動目標的路上感到徬徨？
「對，我也是！」
在台灣軟組織鬆動協會，我們理解您的痛點。運動愛好者渴望提升運動表現、加速身體恢復、預防運動傷害，並對自身身體有更深入的覺知與掌握。自由職業者追求時間與工作的靈活性，渴望更高的收入潛力，並透過不斷學習提升市場競爭力。
美式運動按摩基礎課程 (SMB sports massage basic) 專為渴望突破自我、提升專業的您而設計。這不僅僅是一堂課程，更是您掌握身體主導權、開啟專業新篇章的關鍵一步！
課程亮點：專業系統，實戰為本
掌握核心基礎手法，建立按摩根基
學習運動按摩最重要的「主菜」—— 壓迫法 (Compression)、提拿法 (Lifting/Kneading) 和 摩擦法 (Friction)。這些是進行有效運動按摩的 fundamental 手法，讓您精準放鬆肌肉、處理組織。
學會精準找出並處理肌筋膜激痛點
課程強調如何透過觸診，精確定位肌肉或筋膜中特別緊繃、有顆粒感或粘連的激痛點。針對這些點進行重點處理，而非僅是泛泛的按壓，是提升按摩效果的關鍵。
透過大量實操練習培養「手感」
課程設計包含實際操作練習，讓學員親自動手，學習感受組織在按摩下的變化。這種實踐經驗是理解和掌握運動按摩的關鍵，讓您不再盲目照流程放鬆。
學習有效促進組織層分離，改善活動度
課程涵蓋旨在增加不同組織層之間活動度的手法，如肌筋膜放鬆 (Myofascial lift)。這對於處理粘連和恢復組織彈性至關重要，讓您的客戶活動更流暢。
運用正確身體力學，讓按摩更省力有效
課程會教導學員如何運用自身體重和良好的姿勢來施力，不僅能保護操作者不易受傷疲累，也能使按摩力量更穩定、讓受者更舒適。
理解並應用運動按摩的生理與心理效應
課程會講解運動按摩如何透過促進血液及淋巴循環和鬆解組織來達到效果。同時也探討其對神經系統興奮性和心理狀態的影響，讓您知其然更知其所以然。
學會根據不同時機調整按摩策略與手法
課程涵蓋運動按摩在不同時間點的應用，包括賽前 (Pre-event)、賽中 (Inter-event)、賽後 (Post-event) 和日常保養 (Maintenance)。您將了解不同時機下的按摩目標和手法側重，提供客製化服務。
掌握安全操作原則，辨識禁忌症
課程會詳細說明運動按摩的禁忌症，如急性發炎、開放性傷口等。學習如何進行基本評估和填寫問卷，確保操作安全、避免風險。
擴展服務對象，不僅限於專業運動員
課程指出運動按摩技巧不僅適用於運動員，對於有固定生活形態（久坐或久站）的一般大眾，其緊繃的肌肉筋膜同樣可以受益於這些手法，擴大了您未來的服務範圍。
提升處理肌筋膜問題的能力，輔助運動表現與預防傷害
通過學習精準處理肌肉和筋膜的技巧，您將能夠幫助客戶放鬆緊繃、改善活動度、減輕疼痛和延遲性肌肉酸痛。這有助於提升運動表現並在一定程度上預防因肌肉僵硬引起的傷害，對運動愛好者或相關從業人員極具吸引力。
課程大綱：系統學習，全面掌握
1. 基礎按摩準備
- 按摩為何有效的原理
- 設備選擇
- 按摩時的身體力學
2. 認識肌肉及肌筋膜
- 更強化對肌肉與肌筋膜的認識與觸診
- 讓每位學員在課後都能達到獨立的肌肉判斷能力，不再盲目照流程放鬆
3. 美式運動按摩手法
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7大類按摩手法含實作：
- 推撫法 (Effleurage)
- 提拿法 (Petrissage)
- 摩擦法 (Friction) (包含特定單點摩擦法、環形摩擦法、環抱姆指摩擦法、拳頭摩擦法、髕骨摩擦法、扭轉形摩擦法)
- 抖動法 (Jostling / foot boogie)
- 拍擊法 (Tapotement) (賽前pre-event和賽後post-event的應用)
- 節奏性壓迫 (Rhythmic Compression)
- 主動協助式技巧 (Active Assistive Technique) (包含主動協助式伸長、主動協助展寬)
- 伸展 (Stretch) (包含定位伸展法 Pin-and-stretch)
- 其他特定技術如肌筋膜放鬆 (Myofascial Release) 等。
- 有別於傳統運動按摩的被動，特別加上了主動技巧，更能快速喚醒與放鬆肌肉。
4. 乾壓與油壓技巧
- 依照不同的運動特性選擇分區手法。
- 分為上肢與下肢型的運動按摩。
- 每一區皆會教導乾式手法與油壓手法。
5. 針對運動時期
- 根據不同的運動時期思考不同的放鬆方向、方式及力道。
- 更有效對應運動前、中、後的狀況做放鬆。
- 賽事按摩 (Event Massage)：賽前 (Pre-event)、賽中 (Inter-event)、賽後 (Post-event)
- 保養按摩 (Maintenance Massage)
- 治療按摩 (Treatment Massage)
6. 數次完整實作
- 課中會有各2次全身運動按摩與被按摩的經歷，讓學員持續練習技巧。
- 講師則會針對每位學員的姿勢、技巧、肌肉放鬆程度、受試者反應來回饋。
誰適合這堂課？
這門課程適合渴望提升身體工作技能，或對運動按摩充滿熱情的您：
► 教練、身體工作者
平日需幫他人放鬆者
► 運動防護員、運動員
參與或協助運動專項者
► 運動按摩愛好者
對運動按摩有興趣，欲成為協會運動按摩師者
權威師資：黃博靖 院長/物理治療師
黃博靖 院長/物理治療師
擁有超過 20餘年運動按摩經驗 的黃博靖院長親自授課，他不僅是安健維康物理治療所的物理治療師，更是銳卡運動按摩、WELLCON威立康體運動按摩指定指導教師。他的專業背景和豐富經驗將為您提供最權威、最實用的指導。
- 成功大學 物理治療學士、台大解剖所碩士
- 台北市物理治療師公會 理事
- 高雄醫學大學、台北市立體育學院 兼任講師
- 安健維康物理治療所 物理治療師
- 20餘年運動按摩經驗，為銳卡運動按摩、WELLCON威立康體運動按摩指定指導教師
課程資訊與報名
名額有限，立即把握早鳥優惠，為您的專業技能加值！
課程日期與地點
- 場次一 2025/04/26-27 (共二日實體課、3小時線上課)
- 場次二 2025/07/05-06 (共二日實體課、3小時線上課)
- 場次三 2025/11/01-02 (共二日實體課、3小時線上課)
上課地點： 安健維康物理治療所（台北市松山區南京東路四段183號2樓）
課程費用與優惠
- 原價： 每人 13000 元
- 早鳥優惠： 開課 30 日前報名者每人 9800 元 (限時優惠，把握機會！)
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團報優惠：
- 2~3 人團報，每人 11000 元
- 4 人以上團報，每人 10500 元
認證考試 (非強制)
- 考試資格： 必須完整上完兩天課程
- 費用： 3000 元
- 考試時間： 與老師另行約定，須於上完課程後半年內考取
- 【考試費用不提供取消及退費，報名前請慎重考慮】
課程精彩瞬間
學員好評與見證
「透過 SMB 課程，我才真正了解如何精準找到痠痛點，我的客戶反應效果比以前好非常多！」
— 健身教練 L.C.
「作為一名運動員，我以前總是被動接受按摩，但現在我學會了如何自我保養，甚至能幫助隊友減輕不適，真的非常實用！」
— 業餘跑者 A.W.
「黃老師的教學非常細膩，手把手帶我們練習，讓我在短時間內掌握了許多運動按摩的精髓，現在我對未來接案更有信心了。」
— 自由接案按摩師 S.H.
常見問題 (FAQ)
Q1：我沒有任何按摩基礎，適合上這門課嗎？
A1：完全適合！SMB 課程專為初學者設計，從最基礎的理論與手法開始教導，並透過大量實作練習，確保每位學員都能扎實掌握。
Q2：課程費用包含認證考試嗎？
A2：課程費用不包含認證考試費用。考試費用需額外繳交 3000 元。
Q3：如果我錯過課程日期，可以延期或退費嗎？
A3：本課程無法提供取消、延後及退費。請各位學員報名前慎重考慮，感謝您的配合。
Q4：上課需要攜帶什麼物品？
A4：請攜帶短袖短褲前來更換，以利上課練習。
Q5：課程人數有限制嗎？
A5：本課程最低 10 人開課，最高上限為 24 人。
Q6：如何知道課程是否會因人數不足而取消？
A6：若報名人數不足（低於 10 人），或遇不可抗力之因素，開課單位保留取消課程的權利，並將於開課三日前公告於本課程網站。
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商品Q&A
