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在臨床上經常遇到因書包太重或姿勢不良而引起不適的孩子們。這不僅影響他們的學習專注度，長遠來看，還可能對他們的骨骼發育產生不良影響，甚至導致各種疼痛與姿勢問題。了解書包太重如何影響孩子的身體，是幫助他們
您好！我是許靖雯物理治療師。很高興能和您聊聊這個大家都很關心的議題：「站立式辦公桌，真的比較好嗎？」
青少年的脊椎側彎 (Adolescent Idiopathic Scoliosis, AIS) 是指在青春期快速成長階段出現的脊椎三維度異常彎曲。約有80%的 脊椎側彎 案例屬於「特發性」，也就是目前
梨狀肌，顧名思義，是一塊形狀像梨子的肌肉，它位於我們臀部深處。雖然它體積不大，卻扮演著穩定髖關節、幫助大腿外旋的重要角色。
「林治療師，我的孩子走路時腿看起來有點彎，是不是O型腿？」或是「我的小孩站著時，膝蓋好像碰在一起，是X型腿嗎？」
我將與您分享一套獨特的「身體重置運動」，您只需利用短短的15分鐘午休時間，就能有效緩解身體的緊繃與不適，讓下午的工作效率倍增。
兒童姿勢發展：為什麼它如此重要？
為什麼「物理治療」不能只靠治療師，你必須成為自己的「健康夥伴」？
在我的物理治療師生涯中，「視訊疲勞」和肩頸痠痛是許多來找我求助的朋友最常抱怨的問題之一。這種不適感不僅影響了工作效率，更降低了生活品質。
您的神經，就像電線一樣，分佈在全身，從大腦和脊髓延伸出來，穿梭在肌肉、骨骼和筋膜之間。這些「電線」需要能夠順暢地滑動和延展，才能確保正常的訊號傳遞和肢體活動。
在我的物理治療師生涯中，我發現許多像您一樣的上班族朋友，長時間使用電腦後，最常抱怨的就是手腕到手臂的疼痛、麻木感，這種不適感往往被戲稱為「滑鼠手」。
正確且持續的居家運動是加速康復、預防復發的關鍵一環。這不僅能幫助您強化特定肌群、改善身體活動度，更能重新建立大腦與身體之間的「神經肌肉連結」，讓您對自己的身體有更好的感知能力（本體感覺）。
