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親愛的空服員朋友們，您是否也常常在結束長程飛行後，感覺到頸肩僵硬、下背隱隱作痛，或是雙腿腫脹到不行，甚至連腳踝都快看不見了呢？
您是否也常常在切菜、備料、炒鍋、清洗廚具一整天下來，感覺手腕像被螺絲鑽過一樣疼痛，或是肩膀痠麻僵硬，甚至在夜晚時隱隱作痛，影響睡眠呢？這種日積月累的不適，正是典型的重複性動作傷害 (Repetitiv
親愛的護理師朋友們，您是否也常常在漫長的白班、小夜班或大夜班結束後，感到全身痠痛、疲憊不堪？尤其是在搬運病患之後，下背部的疼痛感是否讓您直不起腰，或是肩頸僵硬到難以放鬆？在台北這個步調快速的城市裡，護
您是否也常常感覺，一握方向盤，時間一長，腰部就像被黏住一樣僵硬痠痛，甚至影響到下班後的生活品質？
我發現許多像您一樣辛勤工作的美髮師朋友，最常抱怨的就是長時間站立所帶來的身體不適。其中，「靜脈曲張」與「下背痛」更是普遍的兩大困擾。您是否也常常感覺小腿腫脹、痠痛，甚至出現彎彎曲曲的靜脈？或是下班後腰
許多來找我的牙醫師朋友，最常抱怨的就是下班後僵硬的肩頸，以及作完一台刀後感到無力的手腕。您是否也常常彎著腰、低著頭，在患者的口腔中進行精細操作？或者在修磨補綴物時，手腕長時間維持固定姿勢，手指反覆執行
產後重返跑步絕非單純「想跑就跑」的事。這是一趟需要細心規劃、循序漸進的旅程。
懷孕期間的腰痠背痛，甚至是下肢不適，是不是常常讓妳輾轉難眠，甚至連翻身、上下床都舉步維艱？恭喜妳，妳不是一個人！許多來找我的媽媽朋友們，最常抱怨的就是這種難以言喻的恥骨疼痛，它不僅影響了日常生活品質，
核心肌群的概念，對於許多人來說，可能還停留在「六塊肌」的印象。然而，在物理治療的領域裡，我們對於「核心」的定義更為廣泛且深入。它包含您身體的軀幹（包括胸部、腹部和骨盆），尤其是深層的穩定肌群，負責在您
許多來找我的媽媽朋友，最常抱怨的就是手腕大拇指側的疼痛，也就是俗稱的「媽媽手」，以及持續性的肩頸痠痛。這些問題並非偶然，而是育兒過程中特定姿勢和重複性動作所導致的「積勞成疾」。
我發現許多剖腹產後的媽咪們，最常抱怨的就是剖腹產後的疤痕周圍出現緊繃、麻木、疼痛，甚至感覺腹部深層好像被「拉住」一樣，不僅彎腰不適、抱孩子時感覺核心力量不足，有時連打噴嚏或咳嗽都會感到牽扯不適。這不僅
產後媽媽朋友，最常抱怨的就是：「我不知道什麼時候可以開始運動，也不知道該從何練起！」這種心情我非常理解。產後身體經歷了巨大的變化，恢復運動絕不能操之過急，但也不該因此卻步。關鍵在於理解您的身體，並採取
