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您好，我是安健維康物理治療所的林哲銘物理治療師。在我的物理治療師生涯中，我見證了無數因跌倒而受傷的案例，其中最常見且令人困擾的，莫過於**跌倒後手腕痛**的問題。許多朋友在跌倒時，為了保護身體會本能地
親愛的朋友們，我是安健維康物理治療所的林哲銘物理治療師。在我的物理治療師生涯中，我發現許多熱衷於運動、維持體態的朋友，在挑戰撐地（棒式Plank）或是伏地挺身這些經典動作時，最常抱怨的就是手腕疼痛。你
**鎖骨骨折術後的物理治療復健計畫：重拾肩臂自如的關鍵之路** 各位親愛的朋友們，大家好。我是安健維康物理治療所的林哲銘物理治療師。在我的物理治療師生涯中，我遇見許多因「
### 肩夾擠症候群是什麼？健身房臥推總是肩膀痛的你必看 你是否也有這樣的經驗：每次走進健身房，滿懷熱情地準備臥推，但當槓鈴慢慢下放，或是推起接近頂點時，肩膀深處卻傳來一
### 肩膀痛到手舉不起來？你可能不是五十肩，而是「旋轉肌袖症候群」 許多來找我的朋友，最常抱怨的就是：「林治療師，我的肩膀痛到手舉不起來，是不是得了五十肩啊？」 確實，
您是否曾有過這樣困擾的經驗：早上醒來，肩膀卻像被「凍結」了一樣，僵硬疼痛，梳頭、穿衣這些再簡單不過的動作，都變得舉步維艱？甚至晚上翻身時，突如其來的劇痛讓您徹夜難眠？這些，很可能就是俗稱「五十肩」，醫
親愛的朋友們，你是否也曾有過這樣的經驗：前一晚明明睡得好好的，一覺醒來，脖子卻像「生鏽的機器人」一樣，僵硬到無法轉動，甚至連輕微的點頭或搖頭都伴隨著劇烈的疼痛？這就是我們俗稱的**「落枕」**。作為*
當您感到脖子僵硬或有異音時，這不單純只是「肌肉緊了」這麼簡單，它其實是身體在向您發出警訊，表示您的頸椎結構與周圍的肌肉骨骼系統可能出現了不平衡或功能障礙。
透過專業的物理治療，不僅能從傷痛中恢復，更能從根本上優化身體潛能，讓運動表現更上一層樓。
您是否也常常感到訓練後總是疲憊不堪，甚至表現停滯不前，或出現莫名的身體疼痛呢？這很可能是您的身體正在發出「過度訓練」的警訊。
震波治療並非一勞永逸的神奇療法，它只是啟動身體修復的開關。打完震波後，您身體的復原之路才剛開始。接下來的自我照護與復健，將直接影響治療效果的持久性，並決定您能否真正告別疼痛。
您是否也常常在一次精彩的攀岩後，感到手指隱隱作痛、手肘內外側酸軟無力，甚至肩膀在舉手或抓握時產生惱人的卡頓或疼痛？這些常見的攀岩傷害，如果不加以重視和預防，輕則影響表現，重則可能導致慢性疼痛，讓您無法
