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您是否也曾疑惑，為什麼肩部訓練看似足夠，投球後的肩膀卻依然隱隱作痛，甚至影響了您在投手丘上的表現？或者，您是否擔心一次次的高速投擲，最終會讓您的黃金手臂「報銷」？
當我們放慢動作，不僅能更有效地訓練到深層肌肉，也能提升身體的本體感覺，讓動作更有效率、更安全。
這不僅僅是為了訓練平衡感，更是為了喚醒您身體深層的「本體感覺」與「核心肌群」的穩定能力，幫助您找回無痛且靈活的身體。
走路，身體的「基礎建設」
「動作品質」低落的常見元兇：肌肉失衡與代償
不僅能鍛鍊肌肉，更能優化我們的身體機能，像是一座精密的骨牌效應，牽一髮而動全身。
呼吸與核心穩定：身體的天然穩定器
身體疼痛與呼吸的隱秘連結：核心、姿勢與肌筋膜
為什麼簡單動作是解決身體疼痛的關鍵？—從「失衡」到「重建」
這類「動作不對稱」或「身體兩邊表現不一」的問題，是許多來找我的朋友最常抱怨的困擾之一
探測肉眼難辨的「動作密碼」：為什麼影片如此關鍵？
透過鏡子，我們並非在考驗你的「好不好」，而是在幫助你重新認識並優化你的「如何」動。
