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當我們談論到腰圍變化時，首先要區分的是「肌肉量增加」和「脂肪堆積」
答案是肯定的，而且影響比你想像的還要大
我們往往只關注「看得到」的腹肌，卻忽略了深藏在身體內部、默默支撐我們脊椎和骨盆的「深層核心肌群」。
一種以提升您日常生活中執行各項活動的能力為目標的訓練方式
學會如何「姿勢評估」，無論是靜態還是動態的觀察，都將是您開啟身體健康大門的第一步。
透過專業的步態分析，物理治療師能細緻地觀察您在動態下的身體協調性、力量分佈以及是否存在任何「代償」行為，從而揭示潛藏的肌肉骨骼問題
病史詢問在我的物理治療師生涯中，扮演著至關重要的角色，它不僅是評估的第一步，更是通往精準診斷與有效治療的基石。
它就是您身體內建的「GPS導航系統」
這不僅是一門科學，更是一門結合專業知識、臨床經驗與藝術的學問。
從物理治療的角度來看，核心肌群更像是我們身體深層的穩定系統
掌握身體，從「知道」到「做到」
一種由肌肉失衡所導致的特定姿勢模式。簡單來說，它像是X型的交叉
