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你是否也常常覺得起床後身體卡卡、久坐後腰背痠痛，或是彎腰、舉手都覺得關節活動不開？這些看似微小的「卡頓感」，其實都可能是你的關節活動度正在悄悄下降的警訊。
激痛點是指骨骼肌（Skeletal Muscle）中，高度敏感（Hyperirritable Spot）的緊繃帶（Taut Band）上的一個點。當某些肌纖維因為過度使用、姿勢不良或是其他原因，長期處
梁鈞嵐物理治療師，將帶你深入了解這個被稱為「人體結締組織網絡」的筋膜，以及它如何影響你的身體。
咳嗽或打噴嚏不是再自然不過的動作嗎？為什麼會引發劇烈疼痛？其實，這背後藏著身體對於「瞬間壓力」的處理機制。
這種姿勢因形似英文字母「W」而得名，雖然在兒童時期看似常見且「舒服」，但從物理治療的角度來看，長期維持這種坐姿，對兒童的發育和成人的關節健康都可能帶來潛在的負面影響。
我發現，許多因為足部、膝蓋甚至腰部疼痛而來找我的朋友，仔細檢查後，問題的根源往往與他們長期穿著的鞋子有關。
發現許多時候，這些問題並非單純的「受傷」，而是身體在提醒我們，現有的「跑步習慣」可能需要做出一些調整了。
身為物理治療師，我們關注的不只是「症狀緩解」，更是「問題根源」。許多時候，這些工具的「反效果」，並非工具本身有問題，而是使用方式不當，或者根本的疼痛來源並非單純的肌肉緊繃，而是更深層的生物力學失衡、神
事實上，一張再好的椅子，也無法完全消除背痛，尤其當疼痛的根源是來自於長時間固定姿勢或肌肉失衡時。
「我需要買瑜珈球或彈力球嗎？」這個問題的答案，其實並非一概而論，它需要考量您的個人狀況與訓練目標。
作為一位物理治療師，我不會直接開立減肥藥物，也不會為您設計嚴格的飲食菜單。然而，我的專業是幫助您「有效率地動起來」、「無痛地維持運動習慣」以及「建立健康的身體感知」，這正是長期體重管理成功的基石。
「運動傷害」這個詞，常讓人聯想到運動員在激烈競技中發生的急性扭傷、拉傷，或是長年累積的慢性疲勞性骨折。
