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今天，我想從我的專業角度，帶您深入了解葡萄糖胺和膠原蛋白在關節健康中的角色，以及為什麼物理治療，或許才是您身體真正的「靈丹妙藥」。
不可否認，YouTube上的復健教學影片，提供了前所未有的便利性與知識普及化。對於一些輕微的肌肉疲勞，或是作為專業物理治療後的居家運動輔助，這些影片確實能發揮一定的作用。
我們的骨骼並非一成不變，它是一種活的組織，不斷在進行「骨骼重塑」。
健康的睡眠環境，應該是要能「支撐」並「維持」這些自然的生理曲線，讓脊椎在夜晚能夠真正放鬆與休息。
「痠痛」的確是運動後身體可能出現的一種反應，但它僅僅是身體眾多「回饋訊號」中的一種，絕非判斷運動效果好壞的唯一或最佳標準。
許多來找我諮詢的媽媽們，最常抱怨的就是手腕大拇指側的疼痛，甚至連抱小孩、擰毛巾，或是單純拿杯水都感到力不從心。然而，「媽媽手」真的只有媽媽才會得嗎？
鞋子，作為我們每天與地面接觸的媒介，對下肢的生物力學影響深遠。它不僅影響著衝擊力的吸收，更關鍵的是，它會改變我們的步態模式和身體對地面反作用力的感知與適應。
我想先告訴您，跑步本身並不可怕，它並非膝蓋受傷的「罪魁禍首」。
要理解翹二郎腿為何不好，我們需要從身體的生物力學角度來看。您的身體是一個精密且互相連結的整體，當您翹起二郎腿時，首先受到影響的就是您的骨盆。
許多人都會本能地想藉由護具來「固定」或「支撐」患部。然而，隨之而來的是一個普遍的擔憂：穿戴護具會不會讓我的肌肉變弱，甚至萎縮呢？
「身體意識 (Body Awareness)」。這個聽起來有點抽象的詞彙，卻是孩子們學習、運動、甚至日常生活所有動作的基石。
這個看似無害的習慣，究竟會對我們的身體產生什麼影響呢？常常扳手指/脖子會不會怎麼樣？
