什麼是「神經張力測試」？

您是否也常常感覺到頸部僵硬，甚至連帶著手臂發麻，或是久坐之後，發現臀部到小腿有一種放射性的麻木感？這些不適感，可能不只是單純的肌肉緊繃，更可能是您的神經系統在發出求救訊號。在我的物理治療師生涯中，我發現許多像您一樣的上班族朋友，最常抱怨的就是這類原因不明的「麻」與「痛」。林晉緻 物理治療師今天將和您深入聊聊一個重要的評估工具——「神經張力測試」（Neural Tension Tests），它如何幫助我們找出這些潛在的問題，以及您可以如何透過簡單的自我保健來緩解這些症狀。

什麼是「神經張力測試」？為何它對您的身體狀況如此重要？

首先，讓我們先來認識一下「神經張力測試」是什麼。它並非像X光或核磁共振那樣直接看到神經的結構，而是一種透過特定身體姿勢和動作，評估您神經系統彈性、滑動能力與敏感度的專業徒手檢查方式。想像一下您的神經，就像電線一樣，分佈在全身，從大腦和脊髓延伸出來，穿梭在肌肉、骨骼和筋膜之間。這些「電線」需要能夠順暢地滑動和延展，才能確保正常的訊號傳遞和肢體活動。當神經因為各種原因，例如：

• 長期不良姿勢： 長時間的久坐、駝背，或是習慣性地將電話夾在頸肩之間，都可能導致神經在特定關節處受到壓迫或拉扯。這就像一條電線被長期彎折或擠壓，久而久之就可能影響其功能。
• 肌肉失衡與筋膜緊繃： 我們的身體各部位肌肉與筋膜（也就是覆蓋在肌肉、器官周圍的結締組織，提供支持與保護）如果過於緊繃，或出現「肌筋膜激痛點」（Myofascial Trigger Points）時，也會限制神經的滑動空間。這就好比電線穿過一條緊繃的管道，限制了它的活動度。
• 舊傷與發炎： 過去的運動傷害、外傷，或是身體某部位的慢性發炎，都可能在神經周圍產生疤痕組織，或導致局部組織腫脹，進而影響神經的正常滑動。

當神經的滑動能力受限，或是對壓力變得過於敏感時，就可能產生各種症狀，像是麻、電、刺痛、灼熱感、異常的冰冷感，甚至肌肉無力。這時候，神經張力測試就能像一面鏡子，反映出神經系統的健康狀態。在我的物理治療所，我們透過這些精準的測試，來判斷您的症狀是否與神經張力異常有關，進而規劃出最適合您的治療策略。

臨床上，我們如何透過「神經張力測試」來判斷問題根源？

臨床上，物理治療師會根據您的症狀、受傷史，以及日常活動模式，選擇執行特定的神經張力測試。這些測試通常會對神經施加輕微的牽拉或滑動，觀察您是否出現熟悉的症狀，以及症狀的變化。這不是為了「誘發劇痛」，而是為了溫和地「探測」神經的敏感性與活動度。
舉例來說，針對上肢麻痛的狀況，我們可能會執行類似「上肢神經張力測試」中的中神經測試。而對於下肢坐骨神經的麻痛，則常會用到「直膝抬腿測試」（Straight Leg Raise Test）。這些測試的目的在於，透過改變肢體和脊椎的相對位置，觀察神經束的張力變化，以區分疼痛來源是來自肌肉、關節，還是神經。
在台北，許多因長時間使用電腦或手機而求診的朋友，常常發現他們的頸肩或手部麻痛，經過這些測試後，我們發現他們的神經滑動能力確實受到限制。這也進一步證實了，神經張力異常是造成他們不適的重要原因之一。

居家自我檢測與神經溫和運動：幫助神經恢復活力

了解了神經張力測試的重要性後，您可能想問：「那我平常在家裡也能做嗎？」答案是肯定的！林晉緻 物理治療師在這裡將提供您兩個可以在家溫和執行的「神經滑動術」（Nerve Glides），幫助您的神經恢復彈性與活力。這些動作旨在溫和地「滑動」神經，而不是「拉扯」，因此請務必仔細感受，循序漸進。
請注意：如果在操作過程中感到劇烈疼痛、麻木加劇，或症狀惡化，請立即停止，並尋求專業物理治療師的協助。

林晉緻 物理治療師的臨床小提醒

在我的臨床經驗中，我發現神經張力異常的問題，往往不單純是神經本身的問題，而是與全身的姿勢、肌肉協調和生活習慣息息相關。許多來找我的患者，經過神經張力測試後，我們不僅發現了神經活動度的限制，更進一步找到了導致這些限制的根本原因，例如核心肌群的無力、髖關節活動度不足，或是肩胛骨的穩定性欠佳。
這也是為什麼，在安健維康物理治療所，我們非常重視一對一的精準評估。我們會透過詳細的問診、身體姿勢分析、動作模式評估、以及一系列專業的徒手測試，找出您身體的「弱連結」。然後，我們會針對這些弱點，為您量身打造一套個人化的物理治療計畫，不僅緩解當前的症狀，更重要的是，從根本上解決問題，讓您的身體能夠自主地恢復健康，降低未來復發的風險。
如果你想更深入了解各種疾病的成因與完整的物理治療策略，可以參考我們的『疾病列表終極指南』終極指南。