上班族的肩頸救星：三個神奇運動

今天，我將與您分享三個我在臨床上發現對改善上班族肩頸問題「超有感」的神奇運動，希望能幫助您有效緩解不適，找回輕鬆自在的身體。

運動小選手的傷害預防與體能訓練

鑑於這些獨特的生理和心理因素，運動小選手的傷害預防與體能訓練絕不能只是成年運動員訓練的縮小版，而必須是量身打造的專業規劃。

孩子走路內八/外八，何時該介入？

為什麼越坐越累？久坐對身體的7大危害

為什麼看似無害的久坐，會對我們的身體造成如此深遠的影響。事實上，長時間的久坐，可能導致七大層面的危害，理解這些，是我們找回身體活力，擺脫越坐越累困境的第一步。

奧斯戈德－施拉特病 (Osgood-Schlatter)：青少年膝蓋前側的突起與疼痛

我經常遇到許多為「青少年膝蓋前側的突起與疼痛」所苦的年輕朋友和他們的家長。這種情況，在醫學上我們稱為奧斯戈德－施拉特病

開車通勤族的腰背舒緩技巧

開車通勤族的腰背痠痛。您是不是也常常在漫長的車程中，感到腰部僵硬，下背隱隱作痛，甚至從臀部一路麻到大腿？尤其在交通堵塞、長時間保持固定坐姿時，這種不適感更是如影隨形。

成長痛是真的痛，還是運動傷害？

您是否曾經在深夜被孩子突如其來的腿痛驚醒？或是在孩子運動過後，他們抱怨小腿或大腿痠痛，讓您分不清這究竟是「成長痛」的自然現象，還是潛在的「運動傷害」？

兒童扁平足的評估與運動：給家長們的足部健康指南

兒童扁平足指的是孩子在站立或走路時，足弓（腳掌內側的弧度）塌陷，導致腳掌大面積甚至完全貼合地面的一種現象。我們人體的足弓，就像一座天然的避震器和彈簧，它能吸收地面反作用力，並在我們行走、跳躍時提供推進

書包太重，如何影響孩子的姿勢？

在臨床上經常遇到因書包太重或姿勢不良而引起不適的孩子們。這不僅影響他們的學習專注度，長遠來看，還可能對他們的骨骼發育產生不良影響，甚至導致各種疼痛與姿勢問題。了解書包太重如何影響孩子的身體，是幫助他們

站立式辦公桌，真的比較好嗎？

您好！我是許靖雯物理治療師。很高興能和您聊聊這個大家都很關心的議題：「站立式辦公桌，真的比較好嗎？」

青少年的脊椎側彎，家長可以怎麼做？

青少年的脊椎側彎 (Adolescent Idiopathic Scoliosis, AIS) 是指在青春期快速成長階段出現的脊椎三維度異常彎曲。約有80%的 脊椎側彎 案例屬於「特發性」，也就是目前

久坐讓你屁股痛？小心梨狀肌症候群

梨狀肌，顧名思義，是一塊形狀像梨子的肌肉，它位於我們臀部深處。雖然它體積不大，卻扮演著穩定髖關節、幫助大腿外旋的重要角色。