首頁 > 衛教資訊
「林治療師，我的孩子走路時腿看起來有點彎，是不是O型腿？」或是「我的小孩站著時，膝蓋好像碰在一起，是X型腿嗎？」
我將與您分享一套獨特的「身體重置運動」，您只需利用短短的15分鐘午休時間，就能有效緩解身體的緊繃與不適，讓下午的工作效率倍增。
兒童姿勢發展：為什麼它如此重要？
為什麼「物理治療」不能只靠治療師，你必須成為自己的「健康夥伴」？
在我的物理治療師生涯中，「視訊疲勞」和肩頸痠痛是許多來找我求助的朋友最常抱怨的問題之一。這種不適感不僅影響了工作效率，更降低了生活品質。
您的神經，就像電線一樣，分佈在全身，從大腦和脊髓延伸出來，穿梭在肌肉、骨骼和筋膜之間。這些「電線」需要能夠順暢地滑動和延展，才能確保正常的訊號傳遞和肢體活動。
在我的物理治療師生涯中，我發現許多像您一樣的上班族朋友，長時間使用電腦後，最常抱怨的就是手腕到手臂的疼痛、麻木感，這種不適感往往被戲稱為「滑鼠手」。
正確且持續的居家運動是加速康復、預防復發的關鍵一環。這不僅能幫助您強化特定肌群、改善身體活動度，更能重新建立大腦與身體之間的「神經肌肉連結」，讓您對自己的身體有更好的感知能力（本體感覺）。
「林治療師，我每天都有拉筋啊，可是為什麼還是這麼不舒服？」或是「拉筋到底要拉多久才有效？是30秒？還是1分鐘？」今天，我就以我在安健維康物理治療所的臨床經驗，來和大家深入聊聊這個問題。
不是「復健運動做到什麼程度就該停止？」，而是不知道這個運動對自己是否有幫助，甚至根本不確定自己是否需要這項運動。
他們會問：「林治療師，我的平衡感這麼差，還有救嗎？可以訓練嗎？」答案是肯定的！平衡感 (Balance) 就像身體的一種「內建導航系統」，它確實是可以透過系統性的訓練來改善的。
您可能聽過有人說肌貼可以貼三天、五天，甚至更久。然而，作為一位物理治療師，我會建議您將肌貼的黃金使用時間控制在約2到5天，並密切觀察您的皮膚反應和肌貼的實際功效。
