首頁 > 自我放鬆肌肉區，包含伸展與使用泡棉滾筒
你是否曾經感到腳底板，尤其是大腳趾根部一帶，莫名的痠痛或刺痛感？這種痛有時會延伸到腳底甚至腳踝？你可能以為是足底筋膜炎，但其實，外展拇趾肌可能才是真正的幕後黑手！這個常常被忽略的小肌肉，卻是許多足部疼
你是否曾感到腳底不明原因的疼痛，尤其在長時間行走或站立後更為明顯？這種疼痛有時會讓你覺得腳底像踩到小石頭一樣不舒服，甚至會影響到日常活動？小心，這很可能是 屈趾短肌 出問題了！ 屈趾短肌 是位於腳底的
你有沒有經歷過腳底外側莫名其妙的疼痛？或是覺得小腳趾周圍總是痠痠麻麻的？常常覺得腳底板不舒服嗎？這些惱人的不適感，很可能都與一條經常被忽略的肌肉有關，那就是外展小趾肌。 外展小趾肌的問題，不僅僅是足底
你是否常常感到腳底深處隱隱作痛，卻找不出確切的原因？明明沒有外傷，腳底卻總是卡卡的？也許，你該認識一下 足底方肌 (Quadratus plantae) 這個「腳底痛的幕後黑手」。足底方肌的激痛點常常
你的腳底板是不是常常感到疼痛？大拇趾根部附近是不是特別不舒服？ 這種疼痛讓你走路時都覺得舉步維艱嗎？你可能忽略了，這些惱人的症狀，很有可能與你腳底的屈拇趾短肌息息相關！ 屈拇趾短肌是位於腳底深層的小肌
你是否經常感到腳底板疼痛，尤其是大腳趾根部，讓你走路時每一步都像踩在針上？這種痛感可能不只是足底筋膜炎，很可能是 內收拇趾肌 (adductor hallucis muscle) 的激痛點在作祟！許多
您是否曾經感覺腳底板，特別是小腳趾根部，疼痛像踩到釘子一樣？這種痛感有時會延伸到腳底，甚至影響到走路的姿勢？這很可能是屈小趾短肌（Flexor Digiti Minimi Brevis）在發出警訊。這
你是否經常感到腳背莫名痠痛，甚至延伸到腳趾？走路時腳背總覺得卡卡的，有時候還會麻麻的？ 你可能忽略了 伸趾短肌（Extensor Digitorum Brevis） 這個小而重要的肌肉。 伸趾短肌 雖
你是否經常感到耳朵深處疼痛，或是下巴緊繃、張口困難？這些症狀是否困擾你許久，讓你懷疑是顳顎關節的問題？或許，真正的幕後黑手是深藏在臉部深處的 內側翼肌 (medial pterygoid)。這條肌肉的
你是否常常感到頭痛、暈眩，或是肩頸僵硬痠痛？這些惱人的症狀，有時候可能不是單純的疲勞或姿勢不良，而是來自於你頸部深處的「胸鎖乳突肌」！這條肌肉的激痛點(trigger point)可能讓你備受折磨，而
你是否經常感到 肩頸僵硬、痠痛 ，甚至 頭痛 也來參一腳？ 你是不是覺得明明 上斜方肌 已經很放鬆了，但是那些惱人的不適感依舊揮之不去？ 其實，這些問題很可能都與你的 上斜方肌 有關！ 上斜方肌 不僅
枕骨下肌群是很常見造成頸因性頭痛的原因，但也是最易被忽略的肌群。
