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擺脫肩胛骨疼痛的困擾，從認識前鋸肌開始！你是否常常感到肩胛骨周圍刺痛，或是胸悶、呼吸不順？這些看似無關的症狀，很可能都與你忽略的一塊肌肉有關，那就是 前鋸肌！
你是否常常感到肩膀深處的疼痛，或是手臂外側有種說不出的痠痛感？你可能會覺得這是因為姿勢不良，或是運動過度，但你可能沒有想到，這一切的罪魁禍首可能是你的三角肌(Deltoid)出現了激痛點。
你是否也曾因肩膀前側疼痛，連帶手臂都感到無力痠痛？你是否經常感到肩膀前側深層的痠痛，甚至連帶影響到手臂？這種痛感有時會讓你覺得手臂無力，甚至連提個東西都感到困難？小心！這可能是肱二頭肌的激痛點在作祟！
你手臂內側的神秘痛點，竟然是它在作怪！是否曾感到手臂內側深處隱隱作痛，甚至延伸到手腕或大拇指？ 這種疼痛時好時壞，讓你困擾不已嗎？很有可能，是你的肱肌在抗議了！
你是否常常感到手臂後側痠痛，甚至延伸到肩膀或手肘？這種惱人的疼痛，很有可能就是 肱三頭肌 (Triceps Brachii) 的激痛點在作祟。
你的肩膀深處是否總隱隱作痛，尤其在某些動作時更加明顯？這種痛感可能不單純是肌肉疲勞，而是 喙肱肌 作祟。
手腕痠痛、手臂麻？小心是旋前圓肌在作怪！你是否經常感到手腕、前臂痠痛，甚至手指麻木？你是否曾懷疑自己得了「媽媽手」或「腕隧道症候群」？但其實，問題可能出在你的旋前圓肌！
你是否常常感到手肘外側疼痛，甚至延伸到前臂和手背？這種疼痛有時會讓你覺得握力減弱、轉動手腕時更加不適嗎？如果答案是肯定的，那麼你很可能正受到旋前方肌的激痛點困擾。旋前方肌的疼痛常常被忽略，但它卻是許多
手肘外側總是隱隱作痛，甚至延伸到前臂和手背？你是否覺得自己的手腕活動卡卡的，連轉個門把都覺得吃力？這些惱人的症狀，很可能與你忽略的 旋後肌 (Supinator) 有關！
從網球肘到媽媽手，你可能忽略的肱橈肌激痛點，讓你告別手臂痠痛 你的前臂外側是不是常常感到痠痛無力？ 明明沒有做什麼劇烈運動，卻還是覺得手臂緊繃不舒服？ 這些惱人的症狀，很有可能是 肱橈肌 （Brac
伸腕肌群 主要位於前臂背側，包含 橈側伸腕長肌（extensor carpi radialis longus, ECRL）、橈側伸腕短肌（extensor carpi radialis brevis,
你是否曾經有過這樣的經驗？在長時間使用電腦、滑手機，或是做家事後，發現 手背 或是 手指 莫名地感到 痠痛、無力，甚至連 手腕 都開始不舒服？這些症狀有時可能會被誤認為是單純的疲勞，但事實上，很可能是
