內收長肌
檢查方式：
通常僅在劇烈運動或肌肉過度負荷時才意識到腹股溝和大腿內側的疼痛，休息時不太會意識到疼痛。負重和髖部突然出力彎曲會增加疼痛感。患者通常沒有意識到大腿外展的動作有太大的受限，但偶爾會注意到大腿向外旋轉的動作受到限制。檢查方式通常就是透過檢查髖關節外展以及外轉的動作活動度以及直接觸診內收肌群的激痛點位置來確認是否有內收肌激痛點的問題。
治療方式：
可以透過如下圖盤腿坐姿兩腳掌相對的姿勢底下，將兩側膝蓋下壓伸展內收長肌。或是在趴姿下將腳往外打開如青蛙肢的方式使用滾筒按壓內收肌來放鬆
內收大肌
檢查方式：
內收大肌的轉移痛位置通常是在整個大腿的前內側位置，通常被描述為很深，甚至在骨盆裡面的疼痛。活嚴重內收大肌激痛點患者通常難以在夜間舒適地擺放下肢的位置。他們通常喜歡躺在內收大肌激痛點患側的對側，並會將髖關節略微彎曲，然後在膝蓋和雙腿之間放置枕頭會最能夠降低內收大肌激痛點所帶來的疼痛。
治療方式：
由於內收大肌骨盆側是連接到坐骨粗隆上，伸展的方式為坐姿下將兩腳打開伸直，並將身體向前延伸以伸展內收大肌，或是坐在滾筒上壓迫大腿後內側的方式放鬆內收大肌
資料來源：肌筋膜疼痛與機能障礙激痛點手冊
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